Pilates & Powerhouse

Das Powerhouse (Kraftgürtel/Kraftzentrum)

wird gebildet durch 4 Muskelgruppen:

  1. Beckenboden
  2. Korsettmuskulatur (Bauchmuskulatur –> Umschließt das Energiezentrum des Körpers)
  3. Zwerchfell
  4. Rückenstrecker

Jede Pilatesübung wird mit einem aktivierten Powerhouse durchgeführt!

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