Das Powerhouse (Kraftgürtel/Kraftzentrum)
wird gebildet durch 4 Muskelgruppen:
- Beckenboden
- Korsettmuskulatur (Bauchmuskulatur –> Umschließt das Energiezentrum des Körpers)
- Zwerchfell
- Rückenstrecker
Jede Pilatesübung wird mit einem aktivierten Powerhouse durchgeführt!