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Ab Montag, 26.08.2019 findet ab 18:00 Uhr Tabata, 18:45 Uhr BBP und um 19:30 Uhr Pilates im Belladrom in Mannheim Käfertal statt.

https://belladrom.de

Kurserläuterungen

Tabata: hochintensives Herz-Kreislauf-Intervalltraining das Kraft-und Cardiotraining vereint. Ein Tabata Intervall besteht aus 8 Sequenzen à 20 Sekunden hochintensives Training und 10 Sekunden aktive Pause. Damit dauert ein Tabata Intervall 4 Minuten. Da sich der Körper in den 10 Sekunden Pause nie vollständig erholen kann, steigt die Belastungsintensität an. Ein Tabata Kurs geht über 45 Min. Zieht man die Zeit für „Warm-up und Cool-down/Stretch“ von diesen 45 Min. ab, schafft man max. 6 Tabata-Intervalle (24 Min.). Love it or hate it – das ist nichts für „Weicheier“.

BBP: Kräftigungsprogramm für die Körperbereiche Bauch, Beine und Po – Squats, Lunges und vieles mehr!

Pilates: …….ich denke, auf meinen Internetseiten findet Ihr ausreichende Infos!

Mit der richtigen Ernährung zur Traumfigur!

Der Sommer rückt immer näher, die Kleidung wird luftiger und somit ist unser Körper den Blicken Anderer und auch unseren eigenen Blicken ausgesetzt. Hier ein lästiges Polster, da ein Fettpölsterchen………………nein, das muss jetzt weg!

Sag dem Winterspeck ade und lerne, mit der richtigen Ernährung Deine Ziele zu erreichen. Diäten sind hierzu wirklich nicht geeignet, denn schon bei dem Wort Diät bekommt man Hunger. Nach wochenlanger Abstinenz von allem was uns schmeckt, verfällt man in die alten Verhaltensmuster zurück und führt dem Körper mit „Heißhunger“ wieder das zu, was er so sehnsüchtig vermisst hat.

Mit der richtigen Ernährung, d. h. mit allem, was Dein Körper braucht, um Leistung beim Trainieren zu bringen, klappt das Abnehmen wesentlich besser. Heißhungerattacken sind „Schnee von Gestern“ und mit dem richtigen Trainingsprogramm schmelzen hier und da ein paar Kilo lästiges Fett.

Willst Du zum Thema Ernährung mehr wissen und Dich umfangreich informieren? Dann habe ich hier schon mal eine Buchempfehlung:

Der Ernährungskompass von Bas Kast – die 12 wichtigsten Regeln für eine gesunde Ernährung

In Kombination mit einem für Dich und Deinen Körper maßgeschneiderten Trainingsplanes, lässt sich hier noch vieles optimieren.