Mit Personaltraining abnehmen in Mannheim

  • „Ich möchte fitter werden!“

  • „Ich möchte besser aussehen!“

  • „Ich möchte abnehmen!“

  • „Ich möchte mehr Muskelmasse aufbauen!“

Ernährung, Personaltraining, Abnehmen

Muskelmasse aufbauen – Fettdepots verringern!

Haben Sie sich das nicht schon häufig vorgenommen? ……………und, was ist daraus geworden? Meistens siegt der innere Schweinehund und wir brechen die Sache ab oder starten erst gar nicht. Viele denken, dass man bei Diäten wenig essen muss, um Gewicht zu verlieren. Dabei vergessen Sie eines:

Wenig zu essen bedeutet wenig Nährstoffe für den Körper! Zusätzlich ist unser Essen meistens zu kohlenhydratlastig. Eiweiß dagegen, nehmen wir nicht in ausreichendem Umfang zu uns.

Eiweiße sind jedoch die Bausteine unserer Muskulatur und nur wer seine Muskeln aufbaut, d. h. Eiweiß in ausreichendem Maße zu sich nimmt, wird erreichen, dass die größere Muskelmasse mehr Energie (Kalorien) verbraucht. Sie nehmen also ab, wenn Sie Ihre Muskelmasse vergrößern und gleichzeitig auf die Zusammensetzung Ihres Speiseplanes achten. Ernährung macht den größten Teil Ihres Erfolges aus. Mit einem individuellen Kraftaufbauprogramm bringen Sie Ihren Metabolismus so richtig in Schwung, fordern sich anstelle sich zu überfordern.

Schluss mit den andauernden Diäten!!

Leider bewirken die meisten Diäten nur eines: wir essen zu wenig und verlieren dadurch in der Hauptsache noch nicht einmal Fett sondern Muskelmasse. Dies hat dann zur Folge, dass wir nach der Diät – wenn wir wieder „normal“ essen – sofort zunehmen. Der Jo-Jo-Effekt setzt ein und es war alles für die Katz´! An jede Diät, bei der wir zu wenig Energie und Eiweiß zu uns nehmen, kann sich unser Körper erinnern. Essen wir danach wieder im normalen Umfang, wird der Körper

  1. Mehr Fett in seine Speicherdepots einlagern („es könnten ja erneut so „magere Zeiten“ kommen!“)

  2. Durch die abgenommene Muskelmasse benötigt unser Körper weniger Energie, daher müssten wir dauerhaft weniger essen. Dies ist ein Teufelskreis, aus dem man nicht herauskommt, es sei denn, man ändert sein Essverhalten und schaut mehr darauf, was man isst, als darauf wieviel man isst.

Starten Sie Ihr Wohlfühlprogramm mit einem speziellen Personaltraining!

Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Fettdepots reduzieren – ein Wunschtraum, der Realität werden kann.

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